ДПДГ (EMDR) терапия — научный метод переработки травм и тревожных состояний
Метод десенсибилизации и переработки движениями глаз. Помогает справиться с ПТСР, тревогой, страхами и негативным опытом. Рекомендован Всемирной организацией здравоохранения.
Следите за движением шара
Держите голову неподвижно
Двигайте только глазами
Три факта о методе
Научный метод
Разработан Фрэнсис Шапиро в 1987 году. Признан ВОЗ и Американской психиатрической ассоциацией как эффективный метод лечения ПТСР.
Быстрый результат
Многие отмечают улучшение уже после 3-5 сессий. Метод работает с глубинными причинами, а не только с симптомами.
Работа с травмой
Специальные протоколы позволяют безопасно переработать травматические воспоминания, фобии и негативные убеждения.
Кому помогает ДПДГ
Травмы и ПТСР
- Военный опыт, насилие, потеря, ДТП, чрезвычайные ситуации.
- Депрессивные состояния.
- Постапатия, утрата смысла, апатия.
Тревога и паника
- Панические атаки, тревожные расстройства, генерализованная тревога.
- Сложные жизненные ситуации.
- Развод, измена, конфликты, утрата.
Страхи и фобии
- Аэрофобия, социофобия, боязнь публичных выступлений.
- Профессиональное выгорание.
- Эмоциональное истощение, снижение продуктивности.
Как проходит терапия
Консультация и сбор анамнеза
Знакомство, запрос, история, определение мишеней для работы
Подготовка
Обучение техникам саморегуляции, создание безопасного пространства
Сессия ДПДГ
Билатеральная стимуляция (движение глаз, тактильно или аудиально), переработка травматического материала
Интеграция
Закрепление результата, домашние задания, отслеживание изменений
Можно ли заниматься самостоятельно?
— Да, базовые техники ДПДГ можно применять самостоятельно для работы с легким стрессом, ежедневным напряжением и небольшими тревогами. Для глубоких травм и серьезных состояний необходима помощь сертифицированного специалиста.
Часто задаваемые вопросы
